アイアンガーヨガは肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得ることに加えて、強靭さとスタミナを増進させ体の歪みを正していくことに重きをおいています。さらに、経験が浅くても故障歴があっても、ヨガの効果を最大限に引き出せる点が、他のヨガとの大きな違いと言えるでしょう。