アイアンガーヨガと私の身体に関する展開的理解

 Jung Min Kim

経験から理解へ

私は24歳のときに初めてPCOSと診断されました。その後数十年にわたり、インスリン抵抗性、妊娠中の再発性甲状腺機能低下症、妊娠糖尿病、そして後の代謝症状が私の人生のさまざまな段階で現れました。当時、各条件は別々であるように思われました。かなり後になってから、それらはつながった生理的パターンの一部であると見極めました。

重要な転機は、私が30代後半にプネーのRIMYIで1か月間の治療コースを受講した際に訪れました。Geetaji、Abhijata、Stephanie Quirkの指導のもと、女性の健康、妊娠、そしてPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）の治療シーケンスを紹介されました。たとえすべての姿勢を覚えていなくても、いくつかは鮮明に記憶に残っています。一つは、舞台上のViparita Dandasana benchで行われたSupta Baddha Konasanaのバリエーションで、体形が端に伸び、腹部と骨盤が深く展開できるようにしていました。そのポーズは、下腹部と骨盤の臓器に深い広がりを生み出しました。Parivrtta Janu Sirsasanaの深い作業とSirsasanaのバリエーションは、実践の中心的な要素でもありました。

当時、私は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とインスリン抵抗性を管理しながら、妊娠の準備をしていました。振り返ってみると、その過程は、妊娠の試みや流産を経て、やがて私が40歳のときに自然な妊娠と健康な子どもの誕生へと続く旅の出発点となりました。

第二の大きな転機は、昨年香港で開催されたAbhijataのコンベンションで訪れました。その時点で、出産後にいくつかの症状が徐々に再び現れ、私は持続的な疲労や食事後の眠気、そして代謝が最適に機能しなくなったという感覚が高まっていることに対処するさまざまな方法を模索していました。

大会の期間中、私たちは短くも非常にダイナミックなシークエンスを実践し、ポーズは連続的なジャンプ遷移でつながっていました。Adho Mukha Svanasanaに続き、Utthita Trikonasana、 Virabhadrasana II、 Utthita Parsvakonasana、Ardha Chandrasanaが両側で行われ、各ポーズの合間にAdho Mukha Svanasanaに戻ります。そのシークエンスはその日の練習におけるより広範なテーマの一部でしたが、すぐにそれが私に異なる影響を与えることに気づきました。それは注意深く、明瞭な活力が驚くべき感覚を生み出しました。

自宅でシーケンスを定期的に練習し始めたとき、効果がますます顕著になりました。食事後の眠気が軽減され、一日を通してエネルギーが安定し、私を悩ましていた重さと疲労が徐々に軽減し始めました。

当初、私はこれらの変化を主にシーケンスの活発なペースと繰り返しのジャンプ動作に起因すると考えました。しかし、今年、Stephanie Quirkの神戸での治療コースの間に、より深い理解が生まれました。

糖尿病関連疾患に関する彼女の研究において、私たちはPrasarita Padottanasanaからウッティタ・トリコナサナへ、そして各側でウッティタ・パルスヴァコナサナへと繰り返し流れるように移動するシークエンスを実践し、動作の合間には常にプラサリタ・パドッタナサナサナへ戻りました。そのシーケンスは、より遅く、より意図的で、明確に治療的である。

Abhijataのダイナミックなシークエンスのテンポと全く異なっていましたが、根底にある共通の動きに気付いて驚きました。両方の実践において、体は中心から繰り返し非対称の横方向の伸長へと展開しました。その動きは単に横方向ではなく、体幹と腹腔を通じて回転作用を生み出しました。各反復は交互に腹部を伸長させ、拡大させ、回転させました。私の理解では、治療の根拠の一部は、膵臓などの臓器が体内の深部に位置し、伸展や回旋の繰り返しの作用によって影響を受ける可能性があるということです。

初めて、私が経験した恩恵は、単に心血管刺激やエネルギー的努力だけによるものではないかもしれないと理解し始めました。両方のシーケンスは、側方伸展と回転により腹部領域を繰り返し動員し、膵臓、肝臓、腎臓を含む主要な代謝器官に関連する領域において動きと応答性を生み出しました。神戸での治療シーケンスは、実践を通じてすでに経験していたことを理解するのに役立つ枠組みを提供してくれました。

長年にわたって私が直面してきた健康上の課題に対して単一の解決策を提供するのではなく、アイアンガーヨガは進歩的な観察法を提供しました。繰り返しの学習と練習を通じて、徐々に自分の体内のパターンを認識し、特定の行動や順序がそれらのパターンにどのように影響するかを理解するようになりました。かつては無関係な診断の連続に見えたものが、徐々につながった物語として姿を現し、ヨガはその物語をより明確に読む方法を学ぶ手段となりました。

Guruji B.K.S. Iyengarに深く感謝しております。Geetaji、Abhijata、そしてすべての教師の皆様にこの理解の道を開いていただき、Stephanie Quirkの奥深い治療的教えに感謝いたします。そして、日本の温かなアイアンガーヨガコミュニティの皆様へ、学びと実践のための貴重な機会を継続的に提供していただき、心より感謝いたします。